Dans cette vidéo, Étienne Poras, spécialiste en rééducation à la Clinique Saint-Léonard, vous guide pour adopter les bons gestes après une opération de l’épaule et favoriser une récupération optimale.
Vous apprendrez :
- La période d’immobilisation d’un mois et les mouvements à éviter : lever le bras sur le côté ou vers l’avant.
- Comment pratiquer une immobilisation relative, en bougeant le cou, la main et les doigts, et en manipulant de petits objets pour préserver la mobilité.
- Les stratégies pour gérer la douleur post-opératoire : prise d’antalgiques adaptés, application de glace et exercices de détente comme le penduleur.
- Les signes d’alerte à surveiller : douleur excessive, cicatrice rouge ou avec écoulement.
- Les repères pour reprendre les activités : vie quotidienne, conduite (environ 6 semaines) et sport (marche dès le 2ᵉ jour, puis vélo, natation et course après quelques mois).
Un message essentiel : la patience. La récupération complète de l’épaule peut prendre de 3 mois à un an, selon votre évolution et votre implication dans la rééducation.
Ces conseils pratiques, issus de l’expérience d’un professionnel de la Clinique Saint-Léonard, vous aideront à retrouver confort, mobilité et force dans votre épaule après l’intervention.